Distancia No Dirigida
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Inicio / Salud / ¿Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer el psoas iliaco? El psoas iliaco o iliopsoas, es un músculo de cuya función adecuada dependen muchos de los movimientos más esenciales que hacemos todos los días. Ubicado dentro de la cavidad abdominal, el psoas iliaco interviene en los movimientos de flexión y extensión de la cadera que nos ayudan a levantar peso, hacer abdominales, sentadillas y un sinfín de tareas más; esto significa también que tiene un uso y un desgaste constantes. Para que este músculo funcione correctamente, es necesario fortalecerlo cuidando distintos aspectos: tener una buena postura, además de un buen hábito de sueño y ejercicios variados que rompan la monotonía, son factores indispensables. ¿Cuál es la estructura del psoas iliaco? El psoas iliaco está compuesto de dos músculos menores: el psoas mayor y el iliaco, dos de los músculos más importantes dentro del grupo mayor conocido como flexor de la cadera. Algunas personas tienen un tercer músculo, llamado el psoas menor, pero no es muy común.
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